Zauzmi najudobniji položaj,
zaklopi oči, duboko udahni-izdahni i počni se opuštati.
Zamisli da si građen od slojeva, nije bitno koliko ih
ima i koliko su debeli, to ti sam odredi. I zatim počni
opuštati sloj po sloj. Postani svjestan prvog sloja i
udahni-izdahni onoliko puta i onom brzinom koju želiš
sve dok ne osjetiš da je taj dio tebe opušten. Zatim kreni
na sljedeći sloj. Kad dođeš do posljednjeg sloja i do
svoje sredine, vidjet ćeš da si došao do nečega što nema
oblik, nečega što postoji samo za sebe, došao si do svoje
srži. Zatim bivaj u njoj onoliko koliko ćeš osjećati da
je potrebno. Možda nećeš uopće imati misli, ali ako ti
se pojave, smatraj to porukama koje šalješ sam sebi na
jednom dubokom nivou.
Vježbu radi onoliko često koliko ćeš osjećati potrebu.
Opuštanja nikad ne može biti previše.
- Šuma -
Ukoliko
želite primati obavijesti o novim porukama koje nam
Šuma šalje upišite se besplatno na našu mailing listu.
